胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
芹菜:平肝
1.花生去外壳即为花生米,清洗后用冷水浸泡一个小时以上;
2.锅里放适量水,放入泡好的花生米,煮开后转小一些火候慢煮半个小时以上,到自己喜欢的口感;
3.煮好的花生米捞出来,放在一个器皿里,撒一些盐,拌匀;
4.胡萝卜切小块,芹菜切小段,姜蒜切末备用;
5.再点火煮水,水开后放一点点盐,放入胡萝卜丁和芹菜段;
6.煮一分钟左右捞在冷水里过凉;
7.控干水分的胡萝卜丁和芹菜段放在先前盛放花生米的器皿里,再放入姜蒜末;
8.拌均匀即可;
9.一次可以稍做多些,密封好冰箱冷藏,吃的时候随时装入小碟,上桌即可。
花生米可以煮到自己喜欢的软硬口感,配菜也可以随意选择,至于调味料,也可以随自己口味添加的,不要拘泥于这个菜谱的限制。