木耳:补血、护齿、保护骨骼 红萝卜:低蛋白质 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.莲菜洗净,削皮
2.去掉两端,改刀成薄片
3.黄瓜切片
4.萝卜切片
5.姜切沫
6.木耳洗净,撕成小片
7.锅中加水,烧热。然后投入切好的莲菜,木耳,烫熟。红萝卜,黄瓜片也可放入。
8.锅中入适量油,放入花椒炸制
9.把莲菜控净水分,放在盘中,把切好的姜茸放在上面,把炸好的热花椒油浇上,加入盐,味精,拌匀,装盘。
一定要把花椒油浇在姜上。
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