香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材,以备待用。
2.将花菜除掉叶子,洗净后切成小块,放于盐水中,泡约5分钟。
3.将香肠切成片状,放于盘中,以备待用。
4.锅中烧开水后放入花菜,煮约五分钟。
5.时间到后,将花菜沥干水放入碗中,以备待用。
6.锅中倒入适量植物油,将其烧热。
7.油烧热至八成,倒入香肠进行翻炒。
8.当香肠炒香后,倒入花菜,一同翻炒。
9.当花菜炒出油香味后,倒入适量水。
10.随即加入适量盐与酱油,搅拌均匀。
11.盖上锅盖,焖煮约五分钟。
12.时间到后,关火有层次地盛入盘中,就这样,香肠炒花菜便可以吃啦~
花菜提前泡于盐水中,便于入味与除掉藏在其中的细菌。