四季豆:低蛋白质
1.如图所示:将四季豆去筋洗净,掰成三段,滤干水
2.如图所示:干辣椒切段,备用
3.如图所示:蒜白部分切成斜段,备用
4.如图所示:锅里热油,比平时炒菜多一点油,因为要将四季豆煸熟后才能吃哦!
5.如图所示:等油热将四季豆,以中火煸成虎皮状即可,捞出备用
6.如图所示:锅里留一点油,将辣椒,蒜白煸香
7.如图所示:将煸好的四季豆倒入,加入一汤匙盐翻炒均匀
8.如图所示:倒入适量的料酒,盖锅盖焖一分钟(使之充分入味)
9.如图所示:料酒充分发挥后,装盘即可。
注意四季豆一定要中火煸熟哦!吃了不熟的四季豆会导致中毒哦!因为家人不喜欢花椒所以没有放,如果可以接受花椒香味的,可以放一点点花椒。