猪肉:消肿
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.大米用水洗净洗净,放进电饭锅里煮,然后准备食材
2.将包菜,蒜洗净,放着备用
3.将蒜切成小小的丁,蒜白跟蒜青分开
4.蒜白切好放着备用
5.包菜切细,放着备用
6.将猪肉洗净。然后切成适量的大小,放着备用
7.将虾仁跟小银鱼洗净,放着备用
8.锅里放油,把猪肉放进去,炒一会
9.然后加入酱油,调一下味,等到猪肉渐渐变色,就可以盛起来
10.然后将蒜白放进锅里,爆炒一会,再加入蒜青,一起翻炒
11.接着再放入洗净的虾仁,小银鱼,继续爆炒
12.有香味之后盛起来备用。然后锅里下油,放进包菜,翻炒一会
13.包菜很容易熟,过一会就可以加入我们所有炒熟的食材,一起翻炒一会儿,然后加盐
14.然后把煮熟的米饭放进去
15.搅拌均匀就可以啦!如果觉得油不够,还可以加点油,炒饭,油多一点才好吃
16.盛起来,享用吧!
喜欢吃炒饭的可以尝试一下,哈哈