鲫鱼:健脾 心里美萝卜:低蛋白质
1.心里美萝卜洗净切丝,大蒜切段备用
2.鲫鱼洗净沥干水分,锅热倒油放一点盐,等油冒烟,放入鲫鱼,不要用锅铲铲鱼,转动锅,使鱼均匀受热
3.晃动锅,鲫鱼自动脱离,翻面继续煎
4.差不多煎好,放入葱姜蒜辣椒炸
5.喷料酒,倒生抽,老抽,加入冷水没过鲫鱼小火炖
6.汤汁稠时倒入萝卜和大蒜,调味,大火收汁
7.装盘
油加点盐热了下鱼不易粘锅,起锅前滴几滴醋,味道更好
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