西兰花:养肝
1.将西兰花切开洗净
2.蒜切碎,辣椒切段
3.锅里烧水,水快烧开放少量的盐,滴两滴油进去
4.水开后,放入西兰花,焯水,水煮开一分钟将西兰花捞出
5.再起锅,待油烧温放入辣椒和大蒜炒香
6.倒入西兰花并调入适量的盐(盐要少放点,刚才焯水的时候也放了一点盐的)
7.翻炒两下就可以调入鸡精岀锅了
8.摆一下盘,岀锅
焯水的时候放点盐菜比较入味,滴两滴油进去焯水的菜不易变色;放蒜进去爆香的时候要小火,火大了会炸焦的哦
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