金针菇:低蛋白质
大葱:低蛋白质
1.金针菇切去根部
2.切去根部的金针菇用盐水泡十几分钟
3.此时把大蒜切粒,葱切碎
4.大红枣切粒
5.肉馅备好
6.金针菇多洗几遍沥干水分
7.把沥干水的金针菇摆放在盘中,放入蒸锅中大火蒸8-10分钟
8.蒸金针菇的过程,炒蒜蓉肉末。炒锅放适量油烧热,倒入肉馅翻炒
9.待肉末变色出香味,倒入蒜粒继续翻炒
10.煸出蒜香味后,淋入生抽和耗油,大火快速炒匀
11.倒入少量热开水烧开,根据个人口味酌情添加盐
12.蒸好的金针菇取出来,倒掉蒸制过程中渗出来的水
13.把炒好的蒜蓉肉末连汤一起浇在金针菇上
14.撒上葱花和枣粒装饰即可
15.非常清淡爽口的一道菜,开始享用吧
1.金针菇用盐水浸泡后,可以更容易洗干净
2.因为金针菇十分易熟,所以不要蒸制太久,否则会影响口感和味道
3.喜欢辣的可以在炒肉末时加入辣椒也不错
4.大枣可有可无啦,我是为了装饰才用的,不过味道也不赖