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耗油油麦菜
健康功效
油麦菜:低蛋白质
耗油油麦菜的做法
![耗油油麦菜的做法图解1]()
1.油麦菜用盐水泡洗干净，切段，如图
![耗油油麦菜的做法图解2]()
2.大蒜切碎，加入耗油，加入适量水搅匀
![耗油油麦菜的做法图解3]()
3.锅里放水，水开放点油，进行把油麦菜抄水，如图
![耗油油麦菜的做法图解4]()
4.抄完水的菜空去水分摆盘，如图
![耗油油麦菜的做法图解5]()
5.锅里放油，把汁倒入，翻炒一下关火
![耗油油麦菜的做法图解6]()
6.把汁倒入菜上！！
![耗油油麦菜的做法图解7]()
7.成品图
小贴士
油麦菜在锅里抄水，放油是为了让菜绿，我今天锅里炒汁时，油有点多，可以少放点油！！味道不错，挺好吃！！
耗油油麦菜的家常做法
（全部）
油麦菜:低蛋白质
1.油麦菜用盐水泡洗干净，切段，如图
2.大蒜切碎，加入耗油，加入适量水搅匀
3.锅里放水，水开放点油，进行把油麦菜抄水，如图
4.抄完水的菜空去水分摆盘，如图
5.锅里放油，把汁倒入，翻炒一下关火
6.把汁倒入菜上！！
7.成品图
油麦菜在锅里抄水，放油是为了让菜绿，我今天锅里炒汁时，油有点多，可以少放点油！！味道不错，挺好吃！！
