豆腐:润燥
鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
胡萝卜:健脾
1.小油菜洗净,用盐水焯熟,四颗摆盘,一颗切末。
2.豆腐用手抓碎,越细越好,放入两个鹌鹑蛋,木耳碎,胡萝卜碎,油菜碎和少许盐拌匀。(胡萝卜和木耳留部分切丝做欠汁用)
3.将豆腐团成四个丸子,放入盘中,蒸10分钟。
4.另起锅加少许油,放入肉丝和洋葱丝煸炒,肉变色后下胡萝卜丝和木耳丝炒熟,加少许耗油稍加翻炒,放水淀粉,待汁浓稠即可关火。
5.欠汁均匀的浇到豆腐丸子上,并将油菜摆上去,就OK啦
6.剩下的豆腐泥,加了鸡精,十三香还有酱油,煎成小饼,宝宝同样喜欢吃。
1.豆腐尽量抓成泥,这样才容易成团。
2.欠汁不用放其他调味料,只用耗油就很鲜香啦。