荷兰豆:低蛋白质
1.将荷兰豆的叶柄摘下来的时候朝尾部拉掉两边的丝状纤维,洗净备用
2.虾仁用水泡十分钟后捞出沥干水分
3.瘦肉切成片
4.热油投入虾仁爆香
5.待虾仁炒出香味后倒入肉片
6.待肉片两面变色后捞出肉片放在一边备用
7.倒入荷兰豆
8.翻炒片刻
9.待荷兰豆变色后加入少许料酒
10.然后加入适量盐
11.加入刚才炒过的瘦片翻炒片刻
12.完成,出锅
荷兰豆必须完全煮熟后才可以食用,否则可能发生中毒
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