西兰花:养肝 鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
1.西兰花洗净 切小块 焯水焯水时放点油,然后拿出冲凉
2.焯好的西兰花调味,加入盐白糖味精,加点葱姜油即可
3.将处理好的鱿鱼改麦穗花刀,在焯水,拿出过凉
4.再鱿鱼中加入蒜泥 小米椒 辣鲜露 蒸鱼豉油 盐味精白糖拌匀,再加点香油即可
5.西兰花鱿鱼摆盘
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