豆腐:解毒
金针菇:活血化瘀
西兰花:活血化瘀
鲢鱼一条 | |
泡姜 | 泡椒 |
盐 | |
鸡精 | |
生粉 |
1.鱼洗净,用盐,料酒腌20分钟
2.西兰花切小朵备用
3.豆腐切片,温盐水腌20分钟
4.金针菇洗净备用
5.泡姜切丝,泡椒剁碎,蒜切大颗粒,葱切花
6.鱼拍粉备用
7.西兰花焯水
8.起油锅,油沸腾后,将鱼泼熟
9.另起油锅,花椒,姜蒜剁椒,豆瓣爆香,加入适量水,小火熬香
10.加豆腐,西兰花,金针菇煮3分钟
11.捞起垫底,将油泼熟的鱼铺在上面,锅里加芹菜淋上,撒葱花,芹菜叶装饰