黄豆:利尿 燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
1.黄豆提前泡水(泡够7-8小时最好)备用。
2.大米提前泡2小时备用。
3.核桃仁、 燕麦片洗净备用。
4.将泡好的黄豆、大米洗净,核桃仁、 燕麦片一起倒入豆浆机。
5.倒入足够的纯净水。
6.启动豆浆机的五谷豆浆功能。
7.为了口感好可以将打搅好的米糊倒出过滤隔渣。
8.可根据自己嗜好加入适量的冰糖调匀即可。
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