糯米:补血 山药:低蛋白质
1.洗净带鱼,水控干。
2.大米加糯米洗净,山药洗净去皮,切小块,加水煲粥。
3.用不粘㶽,加适量油,加入蒜头姜片。
4.将带鱼放入,两面煎得微黄。
5.淋入花雕绍兴黄酒,加入开水,小火煲。
6.小火煲五分钟,成白色奶汤。
7.将煲好的鱼及汤加入在煲的粥中。继续小火煲,加入适量盐,鸡精。
8.出锅前加入香葱丝,白胡椒粉,适量鲜酱油。
带鱼一定要新鲜的,洗干净!
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