米饭:低蛋白质
排骨:保护神经系统
1.排骨洗净后反复用水泡出血水,放入姜片焯水,锅开撇开浮末,继续3分钟关火
2.捞出排骨沥干水分,扔掉姜片汤汁备用。
3.胡萝卜,香菇洗净后切丁。
4.锅中倒入底油,排骨翻炒至表面金黄。
5.倒入预留的汤汁。刚没过排骨即可。
6.放入山楂。
7.锅开盖盖子,中小火20分钟左右,打开看状态,汤汁多了大火收汁。最后留一点汤。
8.准备调料。
9.一次性倒入胡萝卜,香菇翻炒片刻,加入盐,生抽翻炒。
10.倒入汤炒匀关火。
11.米饭提前浸泡半小时,水量比焖米饭略少一点。
12.倒入电饭锅煮饭功能。
13.盛出,趁热食用。
用姜焯水目的去腥,浮末一定撇干净,因为剩的汤汁要用。放入山楂是为了肉质鲜嫩。没有可以不放。炒排骨留汤汁目的是为了米饭有排骨香味。