金汤西兰花

金汤西兰花
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作者:墨染云烟

健康功效

西兰花:护眼明目、抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

1勺
虫草花汤 1小碗

金汤西兰花的做法

  • 金汤西兰花的做法图解1

    1.西兰花择小朵洗净

  • 金汤西兰花的做法图解2

    2.胡萝卜洗净,先切3毫米左右厚片,再在外沿切一圈成花

  • 金汤西兰花的做法图解3

    3.净锅注清水,烧开,加一小勺盐,倒进胡萝卜西兰花焯熟(再次煮开一分钟即可)

  • 金汤西兰花的做法图解4

    4.捞起,晾凉

  • 金汤西兰花的做法图解5

    5.取一吃饭碗,先在碗底铺上三片胡萝卜花

  • 金汤西兰花的做法图解6

    6.再将西兰花花朵朝下,逐层码入碗内

  • 金汤西兰花的做法图解7

    7.快码到碗口时,另取四片胡萝卜花分别码在碗边

  • 金汤西兰花的做法图解8

    8.接着码西兰花

  • 金汤西兰花的做法图解9

    9.将西兰花梗留在最后码,并适当压紧

  • 金汤西兰花的做法图解10

    10.取一干净平底盘扣在碗上

  • 金汤西兰花的做法图解11

    11.捏住盘子和下面的碗一起翻转

  • 金汤西兰花的做法图解12

    12.小心揭起碗

  • 金汤西兰花的做法图解13

    13.盛碗热的虫草花汤

  • 金汤西兰花的做法图解14

    14.淋在西兰花上即成

小贴士

步骤看着多,其实很简单;没有金汤就换其它汤,或者用生抽煮个汁浇上也行;菜绿汤汁鲜美,健康又养生的菜就是这么简单

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金汤西兰花的家常做法

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