排骨:润燥
土豆:消肿
豆角:低蛋白质
植物油 | 盐 |
生抽 | 十三香 |
1.排骨冷水下锅煮沸两分钟捞出。
2.过冷水冷却捞出。
3.将排骨捞出加冷水放入压力锅煮至八分熟。
4.土豆、地瓜切块,玉米切段,豆角掰成段,南瓜切块,葱姜切片。
5.锅上火烧热放入植物油烧热,放入葱姜爆香。
6.闻到葱香放入除排骨外的所有食材翻炒出水分。
7.炒出水分后放入排骨翻炒均匀。
8.放入十三香、生抽,加水至食材的三分之一处。
9.盖上锅盖大火烧开转中小火炖至汤汁减少一半,放入食盐继续炖至汤汁浓稠关火。
10.装盘。
1.食材很有随意性,但是排骨土豆豆角三样还是不要少。