西兰花炒饭

西兰花炒饭
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作者:思凡

健康功效

西兰花:和胃
米饭:低蛋白质

西兰花炒饭的做法

  • 西兰花炒饭的做法图解1

    1.米饭,西兰花和葱洗净

  • 西兰花炒饭的做法图解2

    2.锅中放冷水烧开,把整个西兰花倒放开水里焯1分钟捞出过下凉水

  • 西兰花炒饭的做法图解3

    3.用刀切下顶上的小粒花朵

  • 西兰花炒饭的做法图解4

    4.然后用刀稍稍剁碎下,葱切末

  • 西兰花炒饭的做法图解5

    5.锅烧热放适量油,开中火放葱末炒香

  • 西兰花炒饭的做法图解6

    6.倒入西兰花翻炒几下

  • 西兰花炒饭的做法图解7

    7.倒入米饭,放适量盐翻炒,用锅铲压散米饭炒热

  • 西兰花炒饭的做法图解8

    8.翻炒均匀就可出锅

  • 西兰花炒饭的做法图解9

    9.戴上一次性手套揉成团上桌开吃

小贴士

米饭可以先放微波炉高火热2分钟,这样米饭就很容易炒散。

本菜谱由思凡上传

西兰花炒饭的家常做法

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