青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
料酒:低蛋白质
鸡胸肉 | |
腌肉用: | |
生抽 | |
酱汁用: | |
盐 | |
水 |
1.准备食材,把鸡胸洗净剔去筋膜切成丁,彩椒和青椒切块,大蒜切末。
2.鸡丁中放入两勺料酒、两勺生抽和一勺白糖。
3.抓匀后腌制十分钟。
4.调酱汁:小碗中放入一大勺番茄酱、一勺糖、一勺醋、一勺淀粉和适量盐,再加入适量水搅拌均匀备用。
5.在腌好的鸡丁中放入20克淀粉抓拌均匀备用。
6.锅中放适量油烧至七八层热放入鸡丁炸制。
7.把鸡丁炸至表面金黄捞出备用。
8.锅中放适量油,烧热后放入彩椒和青椒煸炒两分钟左右盛出备用。
9.另起锅放适量油烧热后改小火放入蒜末爆出香味。
10.把酱汁倒入锅中改大火烧至冒泡。
11.放入炸好的鸡丁、彩椒和青椒快速翻炒均匀。
12.盛出装盘。
炸鸡丁时可以分几次炸,这样不用一次倒太多油,掌握好火候,我是用中小火炸制。