黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
花椒:温中、温中
鸡胸肉 | |
盐 | |
碎辣椒 | |
1.准备鸡胸肉一块儿,洗净剪去筋膜。
2.将锅里放入生姜片和半小勺花椒、2小勺盐,再放入鸡胸脯肉,开锅后小火煮10分钟后关火,捞出来凉水冲净备用。
3.在煮鸡肉的时候将胡萝卜和黄瓜都切成细丝。
4.开水锅中,放几滴植物油,将胡萝卜丝放入烫一下捞出过凉水备用。
5.将鸡胸脯肉放入保鲜袋中,用擀面杖敲松,然后用手撕成细丝。
6.炒锅放油,不用烧热,凉油中就放入花椒、麻椒。小火,花椒麻椒出香味变色捞出,不要炸糊。
7. 将捞出花椒的热油倒入辣椒碎中炸出香味,油一定要热炸出的辣椒才香。
8.将大蒜去皮和炸香的麻椒、花椒一起放入蒜罐子中捣成泥。
9.捣碎的蒜泥、带着辣椒碎的辣椒油、酱油、香醋、白糖、香油和1大勺煮鸡肉的汤汁拌匀。
10.将胡萝卜丝、黄瓜丝均匀撒在肉丝上。
11.将调好的料汁浇到上面就可以了。