鸡蛋:养血
番茄酱:保护神经系统
1.鸡胸脯肉洗净切条,放入盐,料酒,葱,姜腌制大约20分钟,我腌了大概四十多分钟,这样肌肉入味。
2.肌肉腌制的时间,可以准备面包糠,淀粉,鸡蛋打到碗里搅匀。
3.鸡肉先裹淀粉,然后裹蛋液,最后再裹面包糠,三个步骤完成后放到盘中备用。我怕边炸边裹有点来不及,怕炸糊,比较厉害的朋友可以一边炸一边裹。
4.锅中倒油,油烧至六七成热,放入裹好的鸡柳,不要一次倒入,要用筷子一个一个放进去,放入好不要立即搅动,等到鸡柳外边发硬后再搅动。
5.炸至两面金黄色即可捞出,控油装盘。
6.根据自己的口味爱好,撒上椒盐,也可以用孜然粉,还可以占番茄酱。
7.美味的炸鸡柳就完成啦!快来享用吧!
油炸食品不宜多吃,尤其是小朋友,再美味的东西吃的时候也要有所控制哟,不过自己在家炸的鸡柳比外边买的干净卫生,可以放心享用!