土豆:消肿
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
小酥肉 | |
郫县豆瓣酱 | 菜籽油 |
盐 | 生抽 |
老抽 | |
鸡精 | 大骨高汤 |
1.准备所需蔬菜:
莲藕,土豆去皮,青菜洗净
2.土豆和莲藕切成0.3厘米后的片,用清水淘洗几次。
3.锅中烧热水,放入土豆和莲藕片焯水至熟透。
4.把事先准备好的小酥肉斜刀切成约1cm厚的片。
5.把焯过水的蔬菜放置在一个容器底部待用。
6.准备一个碗,里面放入切好的葱姜蒜及干辣椒和花椒。
7.炒锅中热油小火炒香郫县豆瓣,一直炒出红油为好。
8.倒入6图碗中配料炒香,此时需大火。
9.倒入能够没过所有食材的骨汤(开水也可以),大火烧开,后小火微煮。此时需要陆续放入老抽,生抽,盐,鸡精和适量的糖,搅拌均匀。最后将事先准备好的水淀粉倒入锅中勾芡。
10.锅中的汤汁变稠时倒入切好的小酥肉,快速翻搅。
11.稍炖一会儿,汤汁裹匀小酥肉时,立刻把小素肉从汤中捞出,盛在放蔬菜的容器中。
12.把剩余汤汁浇匀所有食材上,并撒上蒜苗花。
13.锅中热适量菜籽油
14.把热油均匀的泼在小酥肉上。
15.香辣美味的水煮小素肉就做好啦。
1、蔬菜可自行搭配。
2、小酥肉不可炖久了,以汤汁裹匀,肉里面热透为宜。