菠菜:护眼明目、抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目
1.面粉。
2.菠菜洗净用水焯熟。
3.焯水后切段放入榨汁机中打成蓉。
4.把蓉倒入面粉中,放入一个鸡蛋打匀,放入适量的盐,味精,搅拌成糊状。(如太稠加一些水)。备用。
5.番茄去皮切碎刚入榨汁机中打成蓉。
6. 把蓉倒入面粉中,加一个鸡蛋打匀,放入适量的盐,味精,搅拌成糊状。(如太稠加些水)。备用。
7.饼铛倒入少许油烧热。
8.倒入适量的面糊,摊成薄饼状,两面煎至微黄,成型。
9.同上
10.成品。
11.美拍。
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