茄子:低蛋白质
蒜苗:护齿、低蛋白质
西红柿:生津止渴
盐 | |
生抽 | |
老抽 | |
水 |
1.茄子切滚刀块,放入盐水中浸泡十分钟。
2.西红柿切小块,蒜苗切段,蒜切片,芹菜切段。
3.茄子捞出沥干水分,撒一些干淀粉拌匀(用盐水浸泡后再裹一些干淀粉可以使茄子在油炸过程中少吸油)。
4.锅中放入适量油,烧7成热,把茄子放入炸,注意保持中火和不停翻动,以免炸糊;捞的时候用勺子按压一下炸过的茄子,可以再控出一些油来。
5.把盐、淀粉、生抽、老抽、蚝油、醋、糖、麻油、水调成汁。
6.炒锅内留少许底油(油一定要少,因为茄子本身有油了),放入蒜,蒜苗茎爆香,(喜欢辣的可以加豆瓣酱)。
7.倒入西红柿和蒜面叶炒至断生。
8. 放入炸好的茄子同炒。最后倒入事先调好的调味汁。
9.待汤汁变浓稠即可出锅。
10.美味的鱼香茄子就完成了,特点:味道鲜美,营养丰富。
用盐水浸泡后再裹一些干淀粉可以使茄子在油炸过程中少吸油。