胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.大蒜、生姜、辣椒切断,胡萝卜切丝。
2.黑木耳切丝过水备用。
3.鸡胸肉切丝。
4.切好丝的鸡胸肉用料酒、酱油、少许盐腌制10-15分钟。
5.炒菜前,将腌好的鸡胸肉拌上生粉,在加点油在里面肉不会粘在一起,很容易炒开。
6.放油将鸡肉翻炒至变白用碗装起来。
7.在将大蒜、生姜、辣椒、胡萝卜丝到入锅中翻炒刻。
8.加入过好水的黑木耳,翻炒片刻。
9.在加入之前炒过的鸡胸肉,同时放入盐、味精翻炒。
10.接着放酱油、醋翻炒,就可以起锅装盘,在撒上葱花,一盘好吃的黑木耳炒鸡胸肉就完成了。
看着很多工序,但做起来很简单。特别是黑木耳和肉之前都加工过了,后面倒入锅中不用翻炒很长时间,把调料翻炒均匀即可。