1.上海青掰叶洗净,蒜头切碎备用。
2.中火入油15克,放入蒜头。
3.煸香蒜末,大火加热至90度。
4.倒入上海青。
5.撒上热水一碗。
6.加盖大火烧2分钟左右。
7.加盐15克并关火,炒均匀。
8.摆盘。
9.汤水煮沸倒入盘中即可。
灼菜时一定记得向水中加盐和油,盐的份量要比平时炒菜时的量多一倍,这样菜才会入味。有些人喜欢灼完菜后在加入酱油与盐拌食,如果这样,就要加少许盐即可,油一样要加的,这样才可以保持青菜色泽好看。
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