耗油五丁

耗油五丁
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作者:刘佳

健康功效

胡萝卜:清热解毒
杏鲍菇:低蛋白质
猪肉:益气

耗油五丁的做法

  • 耗油五丁的做法图解1

    1.猪肉洗净切丁

  • 耗油五丁的做法图解2

    2.莴苣笋去皮切丁

  • 耗油五丁的做法图解3

    3.胡萝卜去皮切丁

  • 耗油五丁的做法图解4

    4.杏鲍菇洗净切丁

  • 耗油五丁的做法图解5

    5.取一小碗,把配方用量的耗油、番茄酱、生抽、白糖调和均匀

  • 耗油五丁的做法图解6

    6.熟玉米粒洗净备用

  • 耗油五丁的做法图解7

    7.大蒜切粒

  • 耗油五丁的做法图解8

    8.适量淀粉加清水勾兑成水淀粉,大约普通碗的小半碗量

  • 耗油五丁的做法图解9

    9.锅中放足量清水,加一勺盐烧开后,放入莴苣笋丁,胡萝卜丁,杏鲍菇丁焯至八分熟

  • 耗油五丁的做法图解10

    10.焯水后的莴苣笋杏鲍菇和胡萝卜过凉水,沥干待用

  • 耗油五丁的做法图解11

    11.炒锅中放适量油烧热,倒入肉丁煸炒

  • 耗油五丁的做法图解12

    12.待肉丁煸出香味变色时放入蒜粒翻炒

  • 耗油五丁的做法图解13

    13.快速把肉丁和蒜粒炒匀至蒜香味出来

  • 耗油五丁的做法图解14

    14.淋入调好的耗油汁,继续翻炒

  • 耗油五丁的做法图解15

    15.炒至肉丁和蒜粒均匀上色

  • 耗油五丁的做法图解16

    16.倒入沥好水的莴苣笋丁,胡萝卜丁和杏鲍菇丁,大火快速翻炒均匀

  • 耗油五丁的做法图解17

    17.再倒入熟玉米粒,快速炒匀

  • 耗油五丁的做法图解18

    18.最后淋入水淀粉

  • 耗油五丁的做法图解19

    19.大火炒匀就可以关火了

  • 耗油五丁的做法图解20

    20.出锅装盘

小贴士

1.猪肉可以根据自己口味选择肥瘦程度不同的部位,我是用了瘦肉。
2.莴苣笋丁、胡萝卜丁提前焯水是为了缩短炒制时间,尽可能保持其清脆的口感,杏鲍菇丁提前焯水是为了处理其多余的水分,免得炒制时渗出太多水来。
3.如果担心串味,可以分别把三种蔬菜丁焯水处理,我是一起焯水的。
4.炒菜要大火迅速炒匀,时间太长,蔬菜会变软,影响口感!

本菜谱由刘佳上传

耗油五丁的家常做法

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