土豆:解毒
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.我们东北的绿皮疙瘩窝瓜。取1/3就够了,特别出数。
2.窝瓜和土豆切块,不要太大块,不好熟。
3.肉切片。我用的牛肉,也可以用五花肉,那就更香啦!
4.葱切葱花,姜切片,蒜切末。
5.锅倒入油,我认为用大豆油比较好吃。
6.肉下锅煸炒。
7.姜下锅,继续煸炒,炒至肉熟变色。
8.倒入酱油炝锅。
9.下土豆和窝瓜进行翻炒。
10.多炒一会儿,炒至锅干。
11.加水,刚刚没过食材就好。
12.加入适量盐和十三香调味,大火烧开,盖盖小火炖熟。
13.等到窝瓜用勺子轻轻一铲就段,改大火收汁。
14.加蒜末,翻炒一会,不要怕窝瓜碎掉,只有碎掉才好吃哦。
15.临出锅,加鸡精和葱花,翻炒均匀就可以啦。
16.边照顾小朋友边做菜,差点糊锅了,其实还是要留点汤的,用汤拌饭,超级好吃啊。
17.成品图。
18.给小朋友吃是这样啦。
1.肉类没有要求,最好有肥有瘦。
2.土豆的量不要超过窝瓜哦。
3.炒肉时放点虾米最好了,刚好家里没有了?