鸡蛋:润燥
胡萝卜:健脾
黄瓜:低蛋白质
椴树木耳 | |
橄榄油 | |
烹调淀粉 | |
盐 | |
洋葱碎 | 姜丝 |
蒜片 |
1.准备食材
2.将洋葱切碎,姜切丝,蒜切片。
3.将胡萝卜和黄瓜切斜刀片装盘待用。
4.将木耳用温水泡发,去根待用!
5.将里脊肉切成薄片,加蚝油、盐、料酒、烹调淀粉,混合均匀,腌制20分钟。
6.酱鸡蛋打入碗里,加入盐,绞打均匀待用。
7.热锅下冷油。
8.待油7成热后倒入打好的鸡蛋,炒制成如图所示样子出锅。
9.盛盘待用
10.锅入少量油,待油热后放入葱碎,蒜片,姜丝。
11.炸出香味后放入里脊肉炒制成肉色发白出锅!
12.盛盘待用
13.锅里放少许油,油热后放入胡萝卜片,炒制。
14.待胡萝卜炒出黄色油后加入木耳炒制1分钟。
15.放入炒好的肉片炒制1分钟。
16.最后放入炒好的鸡蛋,混合均匀!出锅!
17.盛盘!哇!好吃!
这个菜需要大火爆炒,时间要短!这样营养不会流失!为了使颜色好看,切记肉里和炒制过程中不要放老抽或生抽!胡萝卜要先炒,因为这样胡萝卜里面的维生素A可以充分溶解在油里!