黑胡椒牛排

黑胡椒牛排
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健康功效

西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目

食材用料

牛里脊肉 两片
小番茄 两个
黑胡椒酱 适量
生抽 适量
烧烤酱 适量
红葡萄酒 50mI
五香粉 少许
植物油 少许
沙拉酱 少许

黑胡椒牛排的做法

  • 黑胡椒牛排的做法图解1

    1.将牛里脊肉切成薄厚适宜的片(我是卖肉师傅切好的),洗干净,用干布擦干表面水分,用刀背把肉敲松,我没有松肉锤,只好用刀背

  • 黑胡椒牛排的做法图解2

    2.准备好50ml红葡萄酒,蚝油,烧烤酱,生抽放在一起调成酱汁

  • 黑胡椒牛排的做法图解3

    3.将红葡萄酒和调好的酱汁倒在盘子里,将松好的牛肉放在酱汁里,洒上五香粉,让牛肉入味一小时

  • 黑胡椒牛排的做法图解4

    4.小番茄切开和西兰花准备好,洋葱切圈

  • 黑胡椒牛排的做法图解5

    5.锅内加水水开后西兰花焯一下

  • 黑胡椒牛排的做法图解6

    6.煎锅放少量植物油洋葱圈煎一下,切好的西红柿,焯水的西兰花一起码盘备用

  • 黑胡椒牛排的做法图解7

    7.煎锅放植物油,待油七成热时把入味好的牛肉放进去中火煎制

  • 黑胡椒牛排的做法图解8

    8.五分钟以后翻过来煎另一面

  • 黑胡椒牛排的做法图解9

    9.两面都这样就可以了!

  • 黑胡椒牛排的做法图解10

    10.把煎好的牛排放进摆好蔬菜的盘子里,牛排上面浇上黑胡椒酱,用沙拉酱装饰了一下西兰花和小番茄,OK了!

小贴士

最后浇的黑胡椒酱我在牛排出锅时,在油里炒了一下,才浇到牛排上的,由于匆忙没拍照片就没有炒酱的步骤!(我买的大喜大调制好的黑胡椒酱)因为食材和我们的饮食习惯,我的用料,步骤,煎牛排的时间都是自己掌握的,我觉得不用特别规范,自己喜欢就好吧!宝贝说味道很棒!

本菜谱由雨中的蔷薇上传

黑胡椒牛排的家常做法

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