芝麻油:抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.西洋菜洗净,开水绰软,攥干水分放大盘里待用。
2.蒜米两瓣,葱头两个剁成细末。热锅下油,油热下葱蒜末炸出香味下肉末加盐,少量酱油,料酒,翻炒至肥肉出油即可。
3.炒好的肉末与西洋菜末混合,进行第二次调味。加少量鸡精,芝麻油两汤匙拌匀,不够咸的话再加入盐。(这个步骤的馅料可以直接吃,切点碎米椒,以及蒜末拌匀就可以成为一道可口的凉拌菜,西洋菜可用茼蒿(皇帝菜),以及苦麦菜代替。这种吃法属于浙菜细。)
4.半成品,速冻起来当早餐或者宵夜,健康营养,清爽可口不油腻。
西洋菜绰水后要用凉水过一遍,速冻后在煮馅料照样绿绿的,不然会发黄。
猪肉之所以要炒过是为了煮的时候更容易熟节省时间。
不喜欢西洋菜脆口的话第一步可烫久一点。
此款饺子做水饺比较好吃,我喜欢薄皮,所以用蒸饺皮包,因为馅料是熟的,煮的时间没有生肉馅那么长,所以
不担心露馅。