菠菜:润燥
绿豆芽:低蛋白质
粉丝:补血、低蛋白质
1.准备好面粉。
2.开水烫面,边放水边搅和,直至没有干面。
3.和好后醒30分钟。
4.39分钟后揉匀。
5.醒好的面揉成长条状。
6.就成剂子。
7.按扁。
8.按扁后抹一层油。
9.两个剂子落在一起。
10.擀成薄薄的圆片。
11.饼铛烧热。
12.放入擀好的面皮。小火慢慢烙。
13.中间鼓起,能揭开就熟了。
14.揭开。
15.饼全部烙好。
16.切熟肉。
17.摊鸡蛋。
18.炒鸡蛋韭菜。
19.炒菠菜粉丝。
20.醋烹豆芽菜。
21.葱切条,甜面酱。
22.黄瓜切条。
23.取一张饼放上肉和各种的菜。
24.卷起来。
25.齐活儿。
26.开吃喽!