红萝卜:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.用一百度的开水和糯米粉,一开始时就粉堆成中间空心状!放入开水用筷子拌匀后再用手和面!
2.准备好花生包的馅;将红萝卜去皮切丁,圆西切幼稚,葱切粒,将花生米研碎后,将上述材料一起下锅炒,先炒红萝卜与花生米,最后倒入圆西和葱花。
3.将和好的粉团,整成一个个小的圆粒,然后按圆,再将炒熟的内馅用匙根装入小面皮上面,用手按圆。
4.一个一个按着以上的步聚将所有的面团整完,馅的多少看皮的大少而定,不要放过多,面皮也不要过薄,因为过薄,煎的时候很容易穿洞。
5.和好的面团一定要在一小时内整完,因为时间过长了就不好和了。变生粉时候不粘的。整好后用盆子装着。
6.油锅放少许花生油,然后先放4至5个左右的花生包下锅,慢火煎,煎的时候用锅铲按一下,按扁包包。待一面煎至金黄色的时候再返过另一面煎。煎至两面金黄色即可。
和面的时候用开水和出来的面会容易整点,温水或冷水和出来的糯米粉没那好整包形。