米粉:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.米粉用开水烫软<大概十分钟吧>然后捞到另外凉水洗一道,捞出来沥干水分。
2.青菜洗净
3.葱叶切碎葱白切段,香菜切段。
4.姜切未、准备一个碗放点水,弄姜水。
5.瘦肉切片,准备一个碗把切好的肉放入容器里,放胡椒粉、淀粉、老抽、一丢丢的盐腌制五分钟。
6.一切东西准备好后、开始炒了。
先放一勺子油丢葱白炸香再放肉下去,先炒肉然后倒入姜水,去腥。翻炒肉颜色一变就把肉用锅铲推一边,倒入米粉快速翻炒随后放两小勺子盐和生抽翻炒放青菜再翻炒一会,撒葱花和香菜进去就OK了。
喜欢吃辣的可以放点辣椒或者老干妈也可以。
炒的部分由于小孩在闹脾气,要抱着所以没时间去拍。