土豆:和胃 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.备好图中食材。土豆削皮洗净,干辣椒、大蒜洗净。
2.蒜切片,干辣椒切结。
3.土豆用工具擦成丝(或切成丝)。
4.土豆丝用清水洗去多余的淀粉。
5.控干水备用。
6.锅里放入油烧热,加进蒜片、干辣椒结爆香。
7.倒入土豆丝翻炒。
8.加生抽、胡椒粉、白糖炒匀,加2汤水翻炒断生。
9.加盐炒匀。
10.盛出装入盘、即食。
1、土豆丝擦好丝后,多用水泡几遍,炒出来会更脆。2、鸡精随个人口味添加。
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