番茄酱:低蛋白质
1.准备好里脊肉、面包糠、鸡蛋
2.里脊肉半厘米厚,平铺在菜板上,用菜刀刀背均匀的剁肉,剁完一面把肉翻过来剁另一面,这样做是为了砍断肉的经脉,吃起来口感更好
3.用手沾点温水给肉按摩一下,接着均匀的在肉的两面撒上盐和白胡椒粉,晾一会儿
4.把肉放进搅拌好的蛋液里浸一下,然后放进面包糠里滚一遍
5.把4重复一次,也就是说,蛋液要沾2次,面包糠也要滚2次
6.平底锅烧油,然后改成小火放进猪排,中途要翻几下,炸成微微的焦黄色就可以啦
7.可以切一下沾番茄酱吃,也可以沾其他的酱料吃,看个人口味
不要吃太多了哦
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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