鲫鱼:和胃
白萝卜:化痰
豆腐:益气
1.准备好食材,以备待用。
2.将豆腐泡于水中,以备待用。
3.将鲫鱼除掉鳞片内脏(不杀生的食友提前让店家处理好),反复洗净除掉血水,以备待用。
4.把姜洗净削皮切成小片。
5.锅中倒入适量植物油,将其烧热。
6.油烧热至八成,放入姜片。
7.爆香姜片后,放入鲫鱼进行煎。
8.当鲫鱼两面煎香后,倒入大量水,进行煮。
9.鲫鱼汤在煮的过程中,把葱洗净切断,分成葱白与葱花两部分。
10.鲫鱼汤煮开后,用勺子除去浮泡。
11.将除去浮泡的鲫鱼汤,倒入砂锅中,调成中火。
12.当砂锅鲫鱼汤煮沸后,加入适量水,放入葱白,调成小火。
13.鲫鱼砂锅汤在煮的过程中,将白萝卜削头削皮切成滚刀状,放于碗中,以备待用。
14.将豆腐切成块状,以备待用。
15.当鲫鱼砂锅汤煮约90分钟后,倒入白萝卜。
16.当白萝卜煮约八成熟时,倒入豆腐。
17.随即加入一勺盐,均匀搅拌。
18.当香味煮均匀后,关火,焖约5分钟。
19.时间到后,便可以吃啦,砂锅鲫鱼汤,温暖了整个身心~
注意倒入水的量及火的大小,避免鲫鱼汤溢出砂锅外。