双花炒牛肉

双花炒牛肉
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作者:思凡

健康功效

牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
西兰花:养肝
菜花:养肝

双花炒牛肉的做法

  • 双花炒牛肉的做法图解1

    1.准备好食材,全部洗净

  • 双花炒牛肉的做法图解2

    2.西兰花,菜花挷成小朵,红椒切块,葱,姜,蒜切末,牛肉切片放适量盐,料酒,生抽,放点葱,姜,蒜,淀粉抓匀腌制10分钟入味。

  • 双花炒牛肉的做法图解3

    3.锅中放冷水烧开,放少许盐,油,倒入西兰花,菜花焯熟捞出过下凉水

  • 双花炒牛肉的做法图解4

    4.锅烧热放适量油烧热,倒入牛肉炒熟盛出

  • 双花炒牛肉的做法图解5

    5.锅洗净烧热放适量油,放入葱,姜,蒜炒香,倒入西兰花,菜花,放适量盐翻炒均匀

  • 双花炒牛肉的做法图解6

    6.倒入牛肉炒匀

  • 双花炒牛肉的做法图解7

    7.放入红椒翻炒均匀就可以了

  • 双花炒牛肉的做法图解8

    8.盛盘

小贴士

先焯一下西兰花,菜花,可以节省炒制的时间,焯水后的西兰花和菜花要马上过下凉水,不仅颜色鲜艳,还可以保持蔬菜的爽脆感。

本菜谱由思凡上传

双花炒牛肉的家常做法

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