油麦菜:低蛋白质
平菇:低蛋白质
香菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
小公鸡 | |
盐 |
1.新鲜小公鸡洗净,切块。
2.鸡肉切好后用凉水焯大约10分钟,捞出备用。
3.锅中放油,油至七成热时,放入白糖,起泡后倒入焯好的鸡块,翻炒至上色。
4.肌肉上色后,放入葱姜蒜,锅中倒水,水可以多一些,放盐,酱油调色,炖一会儿。
5.炖的时间可以准备其他食材,平菇洗净,掰成条状。
6.豆皮卷好后切成宽一点的条状。
7.油麦菜洗净备用,也可以换成其他菜码。
8.鸡肉炖软后,放入豆皮,平菇,油麦菜,香菜,美味的火锅鸡就可以享用啦!最后的主食可以来点烙饼,泡到汤里煮一下,简直是美味至极!
可以放些辣椒做成香辣口味的,因为孩子不能吃辣,我就没放,里边的菜码大家可以随意搭配,换成大白菜,菠菜都可以,不爱吃豆皮的友友可以不放,鸡肉吃完后还可以用剩下的汤涮羊肉。