牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 西兰花:养肝 西红柿:活血化瘀
1.准备好材料,配菜切好待用
2.牛肉切开两半,用刀背敲松牛肉
3.加入油、孜然粉腌制一会
4.放入一小块有盐黄油融化,大火放入一块牛扒煎
5.煎1分钟左右,又翻转煎另外一面
6.如果怕生可以适当煎4分钟左右,我这个是煎了4分钟左右,有点老了,因为我怕生!呵呵!
7.煎完牛扒我再煮番茄酱,1个番茄加糖煮烂就行,酸酸甜甜
8.配菜加盐灼煮即可
9.完成了
10.开动吧!
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