苦瓜:护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.苦瓜去蒂洗净,葱姜蒜摘洗干净。鸡蛋四个备用。
2.苦瓜一切两半,去掉瓜瓤。去干净,瓜瓤很苦。
3.苦瓜切薄片放入碗中,撒上适量盐,用手抓匀,腌制出水。鸡蛋磕入碗中打散。
4.葱切花。姜蒜瓣切丝。
5.葱花,姜蒜瓣丝放入蛋液碗中加入适量盐,搅匀。
6.苦瓜腌制约十分钟,用手挤出水份,挤出的水倒掉不要。(苦味差不多都在水里了,这样苦瓜煎出来就不怎么苦啦。)
7.挤干水的苦瓜放入蛋液碗中搅匀。
8.平底锅烧七八成热,倒入适量油烧热倒入苦瓜蛋液。中火煎3分钟。
9.待锅底的蛋液成形,轻轻晃动锅底,小火再煎一会儿。
10.苦瓜蛋液差不多都凝固了用锅铲翻到另一面,再用中小火煎黄就可以啦。(整个苦瓜煎蛋不好翻面,可以用锅铲捣成小块再翻。)
11.装盘食用。
苦瓜不想用盐腌的话就用滚水焯一下,也可以很好的去苦味。