南瓜:低蛋白质
黄油:低蛋白质
1.南瓜去籽去皮切开清洗干净。
2.切成薄片,放一盆里。
3.蒸锅里放水烧开,把切好的南瓜片放蒸锅上蒸上20分钟。取出。
4.稍放凉一点,把一半南瓜片放搅拌机里,放入一半的炼奶和糖,搅拌成南瓜糊。
5.平底锅烧热后关火,把黄油放入融化。
6.把分成两次打好的南瓜糊倒入。
7.开大火煮开后转中火煮15分钟,水份煮干些筷入粘米粉“快速搅拌,以免粉结块了”。
8.再煮5分钟南瓜酱变浓稠,即可关火。
9.放凉后用保鲜盒装起,放冰箱冷藏。
10.用来做小餐包的馅料,特别美味。
粘米粉筛入时,一定要边筷边快速搅拌,要不结块成一颗颗的小颗粒,影响口感。没有黄油,也可用玉米油代替。南瓜蓉煮成放冰箱存放,可以做包子的馅料,也可以制作汤丸。