胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
菠萝:祛湿
1.将鸡胸脯肉切成2厘米的小丁,胡萝卜切丁,鸡蛋打撒,葱切成葱花备用。
2.将菠萝去皮,去眼,切成长方形小段,咖喱取一下小块备用。
3.起油锅,先把打散的鸡蛋液放入锅内滑散,然后盛出备用。
4.继续放入油,先把葱花炝锅,然后把鸡肉丁放入炒至变色。
5.接着放入胡萝卜丁继续翻炒,放少许酱油提色。
6.取一小块咖喱,放入锅中,加入200克清水,编炒一会
7.待咖喱汁浓缩起泡即可加入炒好的鸡蛋。
8.放入适量米饭,盐继续翻炒均匀上色。
9.最后加入切好的菠萝块翻炒两下即可出锅。
10.装盘出锅,一道色香味俱全的泰式菠萝咖喱鸡肉饭已在你面前了!
菠萝最后放翻炒几下即可,切忌长时间翻炒菠萝。
鸡肉很易熟,变色即可,时间长容易变老口感变硬。
如果喜欢吃咖喱味重的,可根据个人口味多放几块。