莲藕排骨汤
健康功效
排骨:保护神经系统
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
莲藕排骨汤的做法
1.排骨清洗一下,放葱姜,料酒腌渍15分钟
2.莲藕洗净削皮按个人习惯切块或片,清洗一遍,过滤莲藕内部的泥沙,待用
3.清水烧开,排骨下进去,撇去浮末,至水清,捞出排骨过一遍凉水。电饭煲下葱,姜,料酒,排骨,莲藕,清水,煮2小时
4.备蒜苗,盐,芝麻油于碗底,热汤一淋,香喷喷的莲藕排骨汤就好啦。趁热吃吧。
小贴士
1.一定要过一遍排骨,保证排骨没有异味,煮出来的排骨汤奶白色。
2.制作排骨汤过程中不要加盐,容易损害钙的吸收,随吃随加。