山药:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.葱姜蒜切碎,备用。
2.提前半天凉水泡发好黑木耳。
3.带着手套,给山药削皮,切片。
4.油锅热后,加入蒜和姜末,爆锅。
5.加入山药,翻炒一下,变软。
6.加入黑木耳,继续翻炒。都变软?加入糖、盐、醋,翻炒一下,倒入少量的水。
7.水开后加入葱花,翻炒两下出锅。
8.一盘美味营养的黑木耳炒山药就完成了。
1.先准备完葱姜蒜和*后,再弄山药,不然山药遇空气氧化,很快就会变黑,不好看。2.一定放点醋提味,山药和木耳都放醋都更好吃。3.这道菜格外适合冬天吃,十分营养。
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