四季豆:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.材料瘦肉、肥肉、四季豆、蒜
2.四季豆去掉头尾、中间折断
3.清洗干净
4.瘦肉、肥肉切片、蒜拍碎
5.锅烧热、放肥肉煎至出油
6.放蒜、瘦肉、酱油爆香
7.装碟待用
8.锅剩煎肥肉的油、放四季豆翻炒至绿油
9.放适量清水、盖锅大火烧3-5分钟
10.放猪肉、盐、翻炒片刻即可
11.成品
不翻炒的话可以焯水(飞水)、不然总是感觉没有熟透、未熟透的四季豆引起食物中毒啊!
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