莲子:益肾固精 银耳:润肺、生津
1.把材料准备好!
2.莲子用水泡发(我是用无心的莲子这样就不会有苦味);银耳用温凉水提前泡发,泡软后去掉硬芯切碎;红枣用开水泡五分钟后切开去核。
3.莲子、银耳放入电饭煲里加入适量的水,盖上煮1小时后放入红枣。继续煮半小时。
4.放入枸杞,葡萄干,糖,继续闷煮5分钟
5.出锅后盛出加入蔓越莓干,即可食用啦,搭配个小蛋糕,营养早餐。
莲子银耳红枣汤煮好后要趁热喝哦,如果是夏天的话也可以放入冰箱冰镇后喝。😝😝
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