青豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.准备食材:青豆、玉米洗净,胡萝卜切丁,龙利鱼解冻
2.龙利鱼解冻后改刀切成1.5厘米见方的丁,并加生姜、料酒、玉米淀粉上浆拌匀,腌制片刻
3.锅中加一半茶籽油,稍热入胡萝卜煸炒,变色起锅
4.青豆、玉米入锅煸炒,炒匀后加适量清水煮5分钟,起锅
5.剩余的油加入锅中烧热,将龙利鱼丁入锅炒至变色
6.加青豆、玉米、胡萝卜丁,加盐、糖、生抽,与龙利鱼丁一起翻炒均匀,加适量清水,加盖焖煮5分钟
7.出锅前,用少量勾芡水淀粉即可