蘑菇:增强免疫力
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.生姜切片,蘑菇十字切,萝卜、甜椒青椒切成小块。
将鸡腿用菜刀背面敲打几下(拍松肉感,更好腌制入味),切成小块,用清水反复冲洗几遍,滤水。
2.锅内倒入鸡块和适量冷水,以淹没鸡块为佳,小火慢焯至鸡肉发白,除去漂浮的血沫,捞出鸡块沥水,加3勺料酒拌匀腌制20分钟。
3.锅内倒入适量油,放入姜片中火爆炒出香味,下腌好的鸡块翻炒2分钟。
4.相继放入2勺料酒、3勺酱油、1碗清水(刚好淹没鸡块),转文火焖10分钟。
加入胡萝卜和香菇再焖5分钟。
加入甜椒青椒、1.5勺白糖,翻炒均匀,收汁焖煮3分钟后即可盛出。